Effektiv Schwitzen
Wie und wo schwitzt man am Besten. Gibt es Unterschiede in den einzelnen Saunen, oder anderes Wissenswertes?
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Sehr oft hören wir die Aussage: Am Besten schwitze ich in der Dampfkammer, in der Finnischen Sauna schwitze ich nicht so gut. Diese Aussage wollen wir an dieser Stelle hinterfragen. Was ist gut oder effektiv schwitzen und wie empfinden wir das schwitzen dann tatsächlich. Schwitzen hat ja ansich den Sinn, unsere Haut zu kühlen. Auf diese Weise soll erreicht werden, dass die Temperatur im Inneren unseres Körpers bei 36 bis 37Grad Celsius bleibt und nicht weiter ansteigt. Beim schwitzen wird Flüssigkeit über die Haut verdunstet und unser Körper abgekühlt. Wenn nun die Umgebungsluft sehr trocken ist, kann diese viel Feuchtigkeit aufnehmen, das Schwitzen ist sehr effektiv, obwohl wir eventuell auf unserer Haut keine sehr große Tropfenbildung beobachten können.
Wenn nun aber die Luft in unserer Umgebung sehr feucht ist, kann diese infolge der Sättigung nicht mehr viel Wasser aufnehmen. Das Schwitzen wird ineffektiv. Das Wasser bleibt auf unserer Haut zurück und behindert die Abkühlung der Haut. Im schlechtesten Fall kondesiert sogar das Wasser aus der übersättigten Luft auf unserer Haut und macht diese noch nasser.
Es muss daher unterschieden werden, zwischen der Effektivität des Schwitzens und unserem persönlichen Gefühl. Wenn uns vorkommt, dass wir stark schwitzen (Dampfkammer), kann das Kondensat sein und die Haut wird weniger Feuchtigkeit an die Luft abgeben können. Wenn es uns vorkommt, als wenn wir wenig schwitzen würden, funktioniert das Schwitzen meist sehr effektiv. Es wird viel Feuchtigkeit verdunstet und an die Luft abgegeben.