Klassische (Finnische) Sauna
Die Klassische Sauna wird oft auch als Finnische Sauna bezeichnet und beschreibt einen Raum mit hohen Temperaturen bei niedriger Luftfeuchtigkeit.
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Eine Klassische Sauna wird oft auch als Finnische Sauna beszeichnet, weil die ursprüngliche Sauna ja "finnisch" war. Es handelt sich hierbei um einen Raum, meist aus Holz, in dem neben einer Möglichkeit zum Sitzen und/oder Liegen auch ein Ofen steht. Mit diesem Ofen heizen Sie die Saunakammer auf. Es wird dabei vor allem die darin befindliche Luft erwärmt, aber es erwärmen sich auch die Saunabänke und die Wänder Saunakammer. In der klassischen Sauna wird bis auf eine Temperatur von 70-100 Grad Celsius aufgeheizt, je nach Ihrem persönlichen Wohlbefinden. Dabei wird darauf geachtet, daß die Luftfeuchtigkeit relativ niedrig bleibt. Gewöhnlich bleiben Sie ca. 15 Minuten in der Saunakammer und machen gegen Ende einen sogenannten Aufguß. Hierbei wird auf erhitzte Steine Wasser gegossen und die Luftfeuchtigkeit angehoben. Auf diese Weise steigert man die Temperatur noch etwas und schwitzt noch mehr.
Zu der klassischen Saun gehört untrennbar der danach folgende Abkülvorgang, der mindestens so lange wie der Schwitzvorgang dauert. Nach einem Frischluftbad wird der Körper mit einem Schlauch, einer Schwallbrause oder ähnlichem mit kaltem Wasser gekühlt.
Gerade dieses Wechselspiel von Heiß und Kalt macht das Erfrischende, Abhärtende und Gesunde an der Klassischen Sauna aus.
Oft wird auch folgende Variante als "Finnische Sauna" bezeichnet:
Zusätzlich zu der obigen Beschreibung betreten Sie hier die Saunakammer früher als üblich und bleiben bereits während der Aufheizzeit in der Saunakammer. Die Verweildauer in der Saunakammer wird auf diese Weise oft von der üblichen Viertlstunde auf eine halbe Stunde ausgedehnt und die Frischluftzufuhr wird während der längeren Zeit erhöht. Dies geschieht meist durch größere Lüftungsöffnungen oder ein gekopptes Fenster, welches nur kurz vor dem Aufguß geschlossen wird.