Boxen für mehr Fitness

Boxen ist nicht aufeinander einprügeln, sondern Fitness vom Feinsten. Es hilft Ihnen Ihre Muskel gezielt herauszuarbeiten

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Boxen für mehr Fitness

Wussten Sie, dass Boxen, Schach und Ballett sehr viel Miteinander gemeinsam haben? Klingt erstmal unglaublich, aber es ist so.
Es gibt sogar seit einigen Jahren Meisterschaften im Schachboxen. Dabei wird immer eine Runde geboxt und dann für 5 Minuten Schach gespielt.
Schach und Boxen haben sehr viele Gemeinsamkeiten: Angriff, bei dem man seine Deckung öffnen muss und der Rückzug, bei dem man noch immer wehrfähig bleiben muss und noch vieles mehr.
Auch die komplizierten Schlag- und Schritttechniken sind den Bewegungsabläufen im Ballett in ihrer Komplexität absolut ebenbürtig.
Der Boxsport ist außerdem charakterbildend und trainiert Eigenschaften wie Mut (Es ist normal vor einem Schlag zurückzuweichen, als Boxer bewegen Sie sich genau darauf zu), Konzentration (Fehler tun weh), Respekt, Ehrlichkeit und Direktheit und noch einiges mehr.

Diese Fähigkeiten sind im Alltag sehr nützlich. Sowohl bei Arbeit als auch im privaten Bereich. Man geht zum Beispiel auch ganz anders in konfliktgeladene Situationen, denn man hat im Training gelernt, dass man diese lösen kann.
Und haben Sie auch keine Angst, dass Sie sich zu einem Schläger entwickeln.
Jeder Boxer weiß, wie weh ein Schlag tun kann und was er anrichten kann.
Sie werden also solchen Situationen aus dem Wege gehen oder diese erst nicht entstehen lassen, da Sie durch das Training noch die Nerven behalten, während andere bereits an dem sprichwörtlichem Rad drehen. Boxen ist mehr, als sinnlos aufeinander einzuschlagen ...

Es gibt in fast allen größeren Städten Boxklubs, die auch das sogenannte Fitboxen anbieten. Ursprünglich entstanden ist dieser Trend vermutlich als Ausgleichssportart für gestresste Manager, hat aber schnell die Liga des Breitensports erreicht.

Beim Fitboxen geht es weniger darum, den Sportler für einen Wettkampf vorzubereiten, sondern darum die Trainingselemente des Boxtrainings auszunutzen, um dem Sportler zu helfen Gewicht zu reduzieren, Muskeln aufzubauen, sich Kondition und Koordination zu erwerben.

Zum Training für einen Boxer gehören:

  • Sandsackarbeit
  • Spiegelboxen
  • Pratzentraining
  • Lauftraining
  • Schwimmen
  • Seilspringen
  • Krafttraining
  • Und wenn Sie wollen auch Sparring


Diese enorme Vielfalt des Trainings macht das Boxen zu einem perfektem Ganzkörperworkout. Sie werden schon nach einigen Wochen des Trainings große Veränderungen an Ihrem Körper bemerken.
Selbst alte Fettpölsterchen verschwinden und an ihrer Stelle beginnen schöne, feste Muskeln zu wachsen.

Wenn Sie sich auf die Suche nach einem Boxstall machen, dann sagen Sie beim ersten Gespräch einfach, dass Sie keine Wettkämpfe bestreiten wollen, aber gern am Training teilnehmen wollen und ob es möglich ist, an einem Probetraining teilzunehmen.

Schauen Sie sich bei der Auswahl des Studios auch Ihre zukünftigen Trainingskameraden und den Trainer genau an. Man kann relativ leicht unterscheiden, ob man in einem Laden mit lauter Schlägern oder Sportlern geraten ist. Doch lassen Sie sich auch nicht von dem typischen Stallgeruch eines Box-Gyms abschrecken.
Ein Boxstall ist, trotz aller Ähnlichkeiten, kein Ballettsaal...:-)