Atmung in der Sauna

Viele haben Angst in der Sauna wegen der großen Hitze keine Luft oder zu wenig Luft zu bekommen. Aber wird die Atmung wirklich von der Sauna beeinflusst?

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Atmung in der Sauna

Wenn wir den Puls in der Sauna fühlen, merken wir, daß dieser in der Sauna merklich beschleunigt ist. Erstaunlicherweise bemerkt man aber diesen Effekt bei der Atmung nicht. Die Atemfrequenz steigert sich bei den meisten Menschen nicht in der Sauna. Bei den wenigen Ausnahmen, kann man auch nur eine Steigerung von ca. 16mal in der Minute auf 17 oder maximal 18 pro Minute bemerken. Es ist also so, daß sich die Atmung nicht in der Sauna kaum merklich beschleunigt. Wie sieht es aber nun mit der Tiefe der Atemzüge aus? Auch die Tiefe der Atemzüge verändert sich nicht. Das heißt, es wird die gleiche Menge Luft in unsere Lungen geatmet, wie auch außerhalb der Sauna. Das scheint verwunderlich, da die Luft in der Sauna dünner ist (die Luft dehnt sich in der Hitze aus und beinhaltet weniger Sauerstoff), jedoch benötigt der Körper infolge der Muskelentspannung in der Sauna weniger Sauerstoff, als außerhalb.

Der Saunabesuch wirkt sich aber sehr positiv auf das Fassungsvermögen der Lunge aus. Die muskelentspannende Wirkung der Sauna wirkt auch auf die Rumpfmuskulatur und das Bindegewebe. Es wird daher so sein, daß sie einfacher in der Sauna durchatmen können. Die Befürchtung, daß Sie in der Sauna aufgrund der großen Hitze schlechter atmen können erweist sich also als unbegründet. Des weiteren hat die Sauna einen äußerst positiven Effekt auf Ihre Schleimhäute, die einerseits aufgrund der großen Hitze eine besondere Schutzschicht gegen Bakterien und Krankheitserreger bilden und andererseits durch die hohe Luftfeuchtigkeit gut durchfeuchtet werden.