Wer schön sein will, muss leiden? Nicht zwangsläufig. Wer schön sein will, darf auch gerne genießen - in der Sauna beispielsweise. Regelmäßiges Saunieren soll sich positiv auf unsere Haut auswirken. Hierüber gibt es diverse wissenschaftliche Erkenntnisse - und somit klare Antworten auf häufige Fragen. Regelmäßige Saunabesuche sind in vielerlei Hinsicht gut für die Haut. Saunieren wirkt sich nachweislich positiv auf die Psyche aus - und seelische Entspannung kommt unserem Hautzustand zugute. Während der Körper in der Sauna zur Ruhe kommt, arbeitet die Haut auf Hochtouren. Die Hitze regt die Durchblutung an.weiterlesen...

Der Saunabesuch am Wochenende in der Therme steht bevor. Da muss noch alles eingepackt und vorbereitet werden. Schließlich gilt der Aufenthalt in der Sauna dann als Entspannung und soll nicht in Stress ausarten. An diesem Punkt stellt sich regelmäßig die Frage nach der Rasur vor bzw. für den Saunabesuch. Ist eine Rasur nötig und zu empfehlen. Gibt es Alternativen zur Rasur? Welche Körperteile soll Mann/Frau sich rasieren. Muss auch eine Intimrasur sein? Wieviel Zeit nach der Rasur sollte vergangen sein, damit die Sauna wirklich zum Genuss wird und wie rasiere ich empfindliche Körperteile richtig.weiterlesen...

Eine eigene Sauna ist ein Traum vieler Menschen, die gern und regelmäßig saunieren. Sie brauchen keine langen Wege in Kauf nehmen, um die nächste öffentliche Sauna zu erreichen. Das enge Zusammensein mit fremden Menschen in einer öffentlichen Sauna mag nicht jeder. Wenn Sie ein Haus oder einen Garten haben, können Sie Ihre eigene Sauna installieren. Ein Bauwagen eignet sich besonders gut. Er ist mobil und bietet ausreichend Platz. Außerdem müssen Sie, anders als bei einem Gartenhaus, keine Genehmigung einholen, wenn Sie einen Bauwagen aufstellen möchten. Für die Gestaltung als Sauna hat sich ein Schäferwagen besonders bewährt. Erfahren Sie mehr über die den Umbau eines solchen Wagens und über die rechtlichen Voraussetzungen.weiterlesen...

Wer eine Sauna besitzt, muss diese möglichst gründlich und in regelmäßigen Abständen pflegen bzw. reinigen. Nur dann ist sichergestellt, dass der Saunagang immer wieder Freude bereitet. Sowohl Hygiene als auch Sauberkeit sind bei einer Saunakabine unerlässlich, weshalb es in diesem Zusammenhang einige wichtige Punkte zu beachten gilt, um beispielsweise nicht das ohnehin empfindliche Holz zu beschädigen oder Keimen eine Möglichkeit zur Vermehrung zu bieten. Was aber tun bei hartnäckigen Flecken oder Harz, das aus dem Holz austritt und wie kann ich Schimmel in der Saunakabine vermeiden.weiterlesen...

Mit dem Baby in die Sauna - gesundheitsfördernd oder völlig gaga? Über solche Fragen können vor allem die skandinavischen Völker nur schmunzeln. Denn dort hat das Saunieren mit dem Nachwuchs eine lange Tradition. Wie es funktioniert und was Eltern dabei beachten müssen, wird hier anschaulich dargestellt. Die Finnen tun es seit je her und auch die Russen nehmen ihre Babys in die "Banya" (russische Sauna). Hierzulande sorgt das Thema bei vielen Eltern noch für Stirnrunzeln. Dabei haben Wissenschaftler von der Otto-von-Guericke-Universität Magdeburg die Frage bereits geklärt.weiterlesen...

Die Heilkraft von Salz ist schon seit Jahrtausenden bekannt. So hat bereits der griechische Gelehrte Hippokrates vor rund 2000 Jahren dessen positive Wirkung auf Gesundheit und Wohlbefinden betont. Bei einer Vielzahl von Beschwerden und vor allem chronischen Erkrankungen werden seit jeher ausgedehnte Kuraufenthalte am Meer oder in der Nähe von Salzgrotten verordnet. Wer eine Sauna oder Infrarotkabine sein Eigen nennt, kann diese zu seinem persönlichen Kurort zu Hause werden lassen. Alles, was dazu nötig ist, ist ein Solevernebler. Dieses Gerät erzeugt feinsten salzigen Nebel, der sich gemeinsam mit der wohligen Wärme nicht nur angenehm anfühlt, sondern eine Reihe positiver Wirkungen auf Körper und Geist hat. weiterlesen...

Der Gang in die Sauna ist für viele Frauen und Männer gleichbedeutend mit Entspannung, Erholung und Abwechslung vom Alltag. Dabei gibt es keine Altersgrenze. Sie können mit Ihren Kindern in die Sauna gehen, mit Ihrem Partner oder mit Freunden. Junge Menschen profitieren von den positiven Wirkungen des Saunierens ebenso wie Männer und Frauen im mittleren oder höheren Lebensalter. In vielen öffentlichen Saunen in Deutschland und Österreich ist Nacktheit ein Gebot. Das Tragen von Badebekleidung ist nicht erwünscht und kann sogar zum Ausschluss führen. Es gibt jedoch Textilsaunen, in denen Sie in Badehose oder Badeanzug willkommen sind. Informieren Sie sich vor dem Besuch der Sauna über die Ausrichtung. Dies ist online möglich. Alternativ können Sie sich auch telefonisch über die jeweiligen Vorschriften erkundigen.weiterlesen...

Infrarotwärme tut nicht nur gut, sondern kann auch einen positiven Einfluss auf die Gesundheit haben. Die wohlige Wärme, welche angenehm über die Haut eindringt und den Körper aufheizt, sowie die anschließende Abkühlung bringen erwiesenermaßen einen gesundheitsfördernden Effekt. Mit einer eigenen Infrarotkabine können Sie sich das wohltuende Licht in regelmäßigen Abständen bequem in den eigenen vier Wänden auf die Haut scheinen lassen. Damit Sie daraus auch wirklich einen Nutzen ziehen und sich der positive Effekt der Infrarotwärme nicht umkehrt, kommen hier 9 hilfreiche Tipps zur richtigen Anwendung der Infrarotkabine.weiterlesen...

Wenn die Temperaturen extrem kalt werden und das Wetter oft ungemütlich ist, bietet ein Saunahaus dem Nutzer ein wohlig warmes Klima. Regelmäßiges Saunieren ist eine althergebrachte Tradition und hat viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit. Speziell in den eisigen Wintermonaten sorgt eine Sauna im Eigenheim für pure Entspannung. Auf diese Weise lassen sich die hohen Eintrittspreise und einschränkenden Öffnungszeiten der Wellness-Oasen umgehen. Damit sich jedoch die Investition in ein Saunahaus über viele Jahre hinweg bezahlt macht, sollten Sie sich vor dem Kauf ausreichend informieren.weiterlesen...

Wenn im Winter die Temperaturen fallen, beginnt für viele auch die Zeit der Erkältungen und grippalen Infekte. Kälte und Feuchtigkeit draußen und die trockene Heizungsluft der Innenräume fordern den Körper ordentlich heraus und lassen die körpereigenen Abwehrkräfte auf Hochtouren laufen. Um Erkrankungen zu vermeiden und gesund durch die kalte Jahreszeit zu kommen, empfiehlt es sich deshalb, das Immunsystem rechtzeitig auf die Strapazen des Winters vorzubereiten. Dazu braucht es keine teuren Mittel aus der Apotheke oder Aufbaukuren vom Arzt. Studien haben gezeigt, dass alleine durch regelmäßige Besuche in der Sauna das Immunsystem gestärkt wird und der Körper deutlich weniger anfällig für Infektionen und weiterlesen...

Alle Jahre wieder! Der Winter kommt gewiss und mit ihm jede Menge lästiger Probleme. Es wird nass und kalt, in den Räumen herrscht trockene Luft aufgrund der Heizung. Die Zeit der Erkältung droht. Einige praktische Tipps können Sie dennoch befolgen, damit Sie gut durch die kalte Jahreszeit kommen. Hierzu zählt sicher der Besuch in einer Sauna. Im nachfolgenden Artikel geht es um die vielfach nachgewiesenen gesundheitsförderlichen Aspekte der Sauna. Wie Sie am meisten für sich und Ihren Körper aus dem Saunabesuche herausholen. Tauchen Sie ein in eine Welt der Wärme und lassen Sie sich dank zahlreicher Ratschläge von einem baldigen Saunabesuch überzeugenweiterlesen...

Der Gang in die Sauna lässt sich sehr gut mit einem Salzpeeling ergänzen. Dabei wird die gesamte Haut mit einem grobkörnigen Meersalz eingerieben. Das Salzpeeling ist gesund und fördert die Durchblutung der Haut. Die positive Wirkung stellt sich auf jedem Hauttyp und unabhängig vom Lebensalter ein. Bei einem Salzpeeling wird feuchtes Meersalz auf die Haut aufgebracht und verrieben. Die Konsistenz des Meersalzes kann durch die Zugabe eines hochwertigen Öls verbessert werden. Nach dem Saunagang wird das Meersalz mit kaltem Wasser vollständig von der Haut entfernt.weiterlesen...

Manch einer wird sich fragen, wie ich denn nun auf dieses abwegige Thema gekommen bin. Für alle, die sich nun Sorgen um meine geistige Gesundheit machen, kann ich Entwarnung geben. Im Zuge meiner Recherchen zum Thema Sauna und Wellness bin ich auf einen Artikel von wellness-heaven.de gestoßen, in dem die Rede davon ist, dass Österreicher vorzugsweise in der Sauna flirten. Nun bin ich bekannterweise Österreicher und bin schockiert über diese Meldung. Zum Hintergrund: die Webseite Wellness-Heaven hat im Jahr 2014 11.596 Leser Ihrer Webseite befragt, wo sie denn am liebsten flirten. Während unsere Deutschen Nachbarn mit 25,1% die Bar bevorzugen, suchen wir Österreicher uns mit 22,8% Wahrscheinlichkeit die Sauna als liebste Location für den Flirt aus.weiterlesen...

Um in der Sauna die benötigte Wärme zu erzeugen, ist ein Saunaofen erforderlich. Mittlerweile steht Interessenten diesbezüglich eine breit gefächerte Auswahl an Produkten zur Verfügung. Großer Beliebtheit erfreut sich in diesem Kontext der Bio Saunaofen. Er kommt in der Bio Sauna zum Einsatz und erzeugt dort eine sanfte, wohltuende Wärme bei höherer Luftfeuchtigkeit. Was aber unterscheidet den klassischen Saunaofen von jenem für die Bio Sauna? Welche Vor- und Nachteile gibt es und auf was ist beim Kauf eines Ofens zu achten?weiterlesen...

Dass ein Saunabesuch gesund ist und nachhaltig gut tut, das wissen wir. Die in den skandinavischen Ländern zum Alltagsleben dazugehörige Fitnessmethode hat auch hierzulande viele Anhänger und Anhängerinnen. Wussten Sie aber, dass ein Saunabesuch auch sehr hilfreich ist bei Verspannungsschmerzen? Wenn es im Nacken zieht und spannt, oder der Rücken sich steif anfühlt und bei Bewegungen schmerzt, wenn die Schultern sich nicht mehr schmerzfrei bewegen lassen, dann reden wir von Verspannungen.weiterlesen...

Wer sich mit dem Thema Sauna beschäftigt, wird über kurz oder lang auch auf die gemischte Sauna stoßen. Vor allem, wenn Sie nicht darauf vorbereitet sind und erst in der Sauna erkennen, dass gemischter Betrieb herrscht, könnte das für Überraschung sorgen. Während in USA oder England zumeist gleichgeschlechtlicher Saunabetrieb herrscht, gibt es in Skandinavien, Deutschland und Österreich durchaus aus gemischten Saunabetrieb. Rechnen Sie vor allem in Hotels oder Fitnessclubs, welche eine Sauna in der Anlage haben damit, dass es sich um eine gemischte Sauna handelt.weiterlesen...

Als Peeling bezeichnet man eine kosmetische Behandlung, bei der die oberflächliche Schicht der Haut entfernt wird. Das klingt zunächst brachial und bedarf einer näheren Erklärung. Es gibt auch das mitteltiefe bzw. tiefe Peeling, welches aber nur von Hautärzten oder Kosmetikern durchgeführt wird. Umgangssprachlich ist immer das oberflächliche gemeint. Man unterscheidet auch noch zwischen chemischen und mechanischen Peeling, der Peelinghandschuh fällt aber eindeutig in die Kategorie mechanisches Peeling. Beim mechanischen Peeling wird die Haut mit einer rauen Oberfläche behandelt, das hat folgende Wirkungen:weiterlesen...

Tattoos sind schon lange nicht mehr nur an „Knackies“ zu finden. War vor vielen Jahren ein Tattoo in die Schmuddelecke einzuordnen, zieren sie heute den Körper von Beamten, Angestellten und Ärzten. Tattoos sind zum Körperschmuck geworden, die man natürlich auch zeigen möchte. Was bietet sich da besser an, wie eine Sauna oder einen Besuch im Dampfbad. Zudem ist es in der heutigen Zeit kein Problem mehr, mit einem Tattoo in die Sauna zu gehen. Natürlich und darüber sollte man sich schon vorher klar sein, fällt ein Tattoo ins Auge. Insbesondere ältere Menschen könnten sich daran stören, wobei die Akzeptanz von Tattoos, auch in der Sauna oder im Schwimmbad, sehr hoch ist.weiterlesen...

Der Saunaanzug hat nur entfernt etwas mit der klassischen Sauna zu tun. Beiden gemein ist, dass man darin schwitzen kann. Hier enden aber die Gemeinsamkeiten bereits wieder. Er ist kein Zubehör für die Sauna, wie manchmal angenommen wird. Sportler trainieren gern im Saunaanzug, um den Trainingseffekt zu steigern und ihre Muskeln vor dem Sport aufzuwärmen. Doch auch bei weniger sportlichen Menschen erfreuen sich die praktischen Ganzkörperanzüge zunehmender Beliebtheit: Mit ihnen kann man seiner Gesundheit auch ohne starke körperliche Aktivität viel Gutes tun.weiterlesen...

Gerade in der kalten Jahreszeit ist die Sauna eine Wohltat für Körper und Geist. Doch auch die Piercer und Tätowierer haben in dieser Zeit Hochsaison, da um diese Zeit so und so keiner mehr ins Freibad geht oder sich ausgiebigen Sonnenbädern hingibt. Jetzt wird die Zeit genutzt, um sich ein neues Piercing machen zu lassen. Doch was ist zu beachten, wenn man ein frisches Piercing hat und in die Sauna gehen möchte? Wie lange sollte man mit dem Besuch der Sauna warten? Muss das Piercing vor der Sauna entfernt werden und aus welchem Material soll das Piercing sein, damit es für die Sauna geeignet ist? Sind Piercings in der Sauna generell erlaubt, oder stört es die anderen Besucher? Dies haben wir ein wenig durchleuchtet und geben in diesem Artikel die Tipps dazu.weiterlesen...

Die Bowen Therapie wurde nach Thomas A. Bowen benannt, der diese Technik in den Fünfzigerjahren des 20. Jahrhunderts entwickelte. Der im Jahr 1916 geborene Australier arbeitete in jungen Jahren in einer Zementfabrik, bevor er sich als Autodidakt der Körpertherapie zuwandte. Schon in seiner Jugend war Thomas A. Bowen ehrenamtliches Mitglied der Heilsarmee, und sein soziales Engagement und seine Begeisterung für Fußball inspirierten ihn dazu, eine bahnbrechende Therapieform zu entwickeln, die in den Fünfzigerjahren mit allen Konventionen brach. Er verbrachte einen Großteil seiner Freizeit bei Fußballspielen und hielt sich gerne in der Nähe der Spieler auf. Dabei beobachtete er auch die Masseure, die die Beschwerden und Verletzungen der Sportler behandelten. Bowen nahm bei einem dieser Therapeuten Unterricht und begann bald selbst, Fußballer zu massieren.weiterlesen...

Der neueste Trend im Saunabau ist ein Sauna mit Glasfront. Diese finnische Sauna ist gerade beliebter denn je und bietet einige Vorteile. Während man beim Saunagang einen traumhaften Blick über den See oder in die Berg hat, kann man gleich deutlich besser entspannen und den wunderschönen Ausblick genießen. Doch hat die Sauna mit Glas auch Nachteile? Wenn ja, welche? Dies alles wollen wir in diesem Artikel erklären. Glaselemente in der Sauna Glaselemente werden in der Sauna immer beliebter und dabei ist es nicht nur ein Fenster oder auch die Tür mit Glaselementen, sondern teilweise wird gleich eine komplette Seitenwand mit Glas ausgestattet. Wer hierbei in den Bergen oder an einem See wohnt, hat einen herrlichen Ausblick und wird keine Sekunde in der Sauna bereuen.weiterlesen...

Kürzlich bekam ich die Frage eines Freundes gestellt? Was kann es denn sein, dass ich nach der Sauna oft Kopfschmerzen habe? Einfache Frage, auf die es aber keine einfache Antwort gibt. Ich fasse im Folgenden das Gespräch, welches darauf folgte zusammen: Kopfschmerzen wegen Wassermangel nach der Sauna Am häufigsten klagen Menschen über Kopfschmerzen nach der Sauna, wenn sie unter Flüssigkeitsmangel leiden. Vor allem, wer vor der Sauna auch noch Sport macht, schwitzt bereits beim Sport sehr viel. Die Muskeln sind nach dem Sport gut durchblutet, der ganze Körper ist gut aufgewärmt. Nun wird man auch in der Sauna viel stärker schwitzen. Viele unterschätzen, wie groß die Flüssigkeitsmenge ist, die bei Sport und Sauna verloren wird. Hier hilft es auch nicht, schnell nach der Sauna ein großes Glas zu trinken.weiterlesen...

Stimmt schon, viele mögen es nicht und empfinden es als Angeberei, wenn jemand mit Armbanduhr (vielleicht mit der goldenen Rolex) in der Sauna sitzt. Sie empfinden es als zu protzig und auch als unnütz, weil es in der Sauna um Entschleunigung geht und für die grobe Zeitschätzung die Sanduhr ausreicht. Aber dennoch ist es manchmal ganz praktisch die Uhrzeit in der Sauna zu wissen und über Geschmack lässt sich ja bekanntlich nicht streiten. Vor allem Brillenträger, sehen in der Sauna ohne Brille oft nicht zu der Sanduhr hin. Daher möchten wir im folgenden Artikel grundsätzlich der Frage nachgehen, ob es einen Sinn macht, die Armbanduhr in die Sauna mitzunehmen, oder ob es eventuell der Uhr bzw. dem Träger schaden kann. Woher kommen aber die Bedenken, bzw. warum stellen wir uns eigentlich die Frage, ob die Armbanduhr in die Sauna mitgenommen werden darf.weiterlesen...

Vielen denken beim Bau oder der Anschaffung einer Sauna an die Saunakabine, den Saunaofen, die Belüftung und die Beleuchtung. An den Saunaboden wird er spät gedacht und oft auch vergessen. Dabei ist die Auswahl des Bodens einer der ersten Schritte. Eine spätere Änderung ist schwer oder gar nicht möglich. Vor allem, wenn die Saunakabine bereits steht. Welche Anforderungen muss also der Boden einer Sauna erfüllen, welches sind die bevorzugten Materialien, bzw. welche Vorteile und Nachteile gibt es? Anforderungen an den Saunaboden Welche Anforderungen muss der Boden in der Sauna erfüllen: 1. Einfache Reinigung 2. Wasserverträglich 3. Hitzeunempfindlich 4. Optisch ansprechend 5. Rutschfest 6. Wärme und Haptik 1. Einfache Reinigung Der Boden einer Sauna muss einfach zu reinigen sein. Die Sauna soll schließlich der Erholung und Entspannung dienen und nicht zusätzliche Arbeit schaffen. Wer will schon mehr Zeit beim Reinigen verbringen, als beim saunieren. Außerdem wird in der Sauna immer wieder Schweiß auf den Boden gelangen, auch Wasserspritzer, bzw. Aufgussmittel werden den Boden verunreinigen.weiterlesen...