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Pilates, Übungen, Wissen & Tipps

Was ist Pilates, worin liegt der Unterschied zum Yoga und für wen ist diese Sportart geeignet. Kann man einen Pilates Kurs Online machen?

Pilates, Übungen, Wissen & Tipps
Pilates hat sich als wirkungsvolle Methode eines Trainings für Körper und Geist bewährt. Joseph Hubertus Pilates, der von 1880 bis 1967 lebte, entwickelte dieses systematische Körpertraining. Der Hintergrund dieses Trainings ist die gezielte Dehnung, Aktivierung und Entspannung der Muskulatur des Körpers. Dabei werden Atmung und Bewegung aufeinander abgestimmt. Im Vergleich zum Yoga erfolgt die Atemtechnik über Nase und Mund. Bei Yoga erfolgen die Atemübungen durch die Nase. Außerdem besitzt Pilates im Vergleich zu Yoga keine spirituellen Elemente. Ein Schwerpunkt der Übungen liegt im Zenit des Körpers des Menschen. Damit sind das Trainieren der Beckenmuskulatur und Übungen für den Bereich der Taille gemeint, die gleichfalls zur Verschlankung beitragen. Ein wesentlicher Vorteil von Pilates ist das nichtbelastende und schonende Training für Muskulatur und Gelenke.weiterlesen...

Tattoo in der Sauna

Darf ich mit frischem Tattoo in die Sauna? Muss ich das Tattoo in der Sauna abdecken? Welche Pflege ist nach Schwimmbad und Sauna nötig?

Mit Tattoo in die Sauna
Tattoos sind schon lange nicht mehr nur an „Knackies“ zu finden. War vor vielen Jahren ein Tattoo in die Schmuddelecke einzuordnen, zieren sie heute den Körper von Beamten, Angestellten und Ärzten. Tattoos sind zum Körperschmuck geworden, die man natürlich auch zeigen möchte. Was bietet sich da besser an, wie eine Sauna oder einen Besuch im Dampfbad. Zudem ist es in der heutigen Zeit kein Problem mehr, mit einem Tattoo in die Sauna zu gehen. Natürlich und darüber sollte man sich schon vorher klar sein, fällt ein Tattoo ins Auge. Insbesondere ältere Menschen könnten sich daran stören, wobei die Akzeptanz von Tattoos, auch in der Sauna oder im Schwimmbad, sehr hoch ist.weiterlesen...

Naturseife, Herstellung, Anwendung und Vorteile

Handgeschöpfte Naturseifen sind nicht nur schöne Geschenke, sondern bieten viele Vorteile bei der Anwendung.

Naturseife
Seife gehört bereits seit vielen Jahrhunderten fest zu unserem Leben. In der heutigen Zeit nutzen wir sie allerdings nur noch zum Händewaschen, während sie früher auch zur kompletten Körperpflege und zur Haarwäsche eingesetzt wurde. Warum ist feste Seife besser? Immer mehr Menschen nutzen zum Händewaschen flüssige Seife. Dabei ist das nicht nur unnötig, sondern vor allem auch umweltschädlich. Denn die Plastikspender wie auch die Nachfüllpackungen werden nach der Verwendung in den Müll entsorgt. Feste Naturseife säubert die Hände mindestens genauso gut und ist zudem auch wesentlich ergiebiger. Wir können sie nahezu unverpackt kaufen und verursachen auch nicht unnötig viel Müll.weiterlesen...

Saunaanzug fördert das Schwitzen

Der Schwitzanzug fürdert das schwitzen bei Fitness und Sport. Der luftdichte Saunaanzug gibt bei Bewegung die Körperwärme nicht nach außen ab.

Saunaanzug zum Schwitzen
Der Saunaanzug hat nur entfernt etwas mit der klassischen Sauna zu tun. Beiden gemein ist, dass man darin schwitzen kann. Hier enden aber die Gemeinsamkeiten bereits wieder. Er ist kein Zubehör für die Sauna, wie manchmal angenommen wird. Sportler trainieren gern im Saunaanzug, um den Trainingseffekt zu steigern und ihre Muskeln vor dem Sport aufzuwärmen. Doch auch bei weniger sportlichen Menschen erfreuen sich die praktischen Ganzkörperanzüge zunehmender Beliebtheit: Mit ihnen kann man seiner Gesundheit auch ohne starke körperliche Aktivität viel Gutes tun.weiterlesen...

Piercing in der Sauna

Darf ich mit Piercing in die Sauna. Wird es heiß? Ab wann bei frischem Piercing und stören sich andere Besucher daran?

Mit Piercing in die Sauna
Gerade in der kalten Jahreszeit ist die Sauna eine Wohltat für Körper und Geist. Doch auch die Piercer und Tätowierer haben in dieser Zeit Hochsaison, da um diese Zeit so und so keiner mehr ins Freibad geht oder sich ausgiebigen Sonnenbädern hingibt. Jetzt wird die Zeit genutzt, um sich ein neues Piercing machen zu lassen. Doch was ist zu beachten, wenn man ein frisches Piercing hat und in die Sauna gehen möchte? Wie lange sollte man mit dem Besuch der Sauna warten? Muss das Piercing vor der Sauna entfernt werden und aus welchem Material soll das Piercing sein, damit es für die Sauna geeignet ist? Sind Piercings in der Sauna generell erlaubt, oder stört es die anderen Besucher? Dies haben wir ein wenig durchleuchtet und geben in diesem Artikel die Tipps dazu.weiterlesen...