1. Sauna-Portal > 
  2. Blog

Sauna bei Verspannungen

In die Sauna bei Verspannungen? Was sind die Ursachen von Verspannungen und warum hilft die Sauna diese so schnell zu lösen?

Sauna bei Verspannungen
Dass ein Saunabesuch gesund ist und nachhaltig gut tut, das wissen wir. Die in den skandinavischen Ländern zum Alltagsleben dazugehörige Fitnessmethode hat auch hierzulande viele Anhänger und Anhängerinnen. Wussten Sie aber, dass ein Saunabesuch auch sehr hilfreich ist bei Verspannungsschmerzen? Wenn es im Nacken zieht und spannt, oder der Rücken sich steif anfühlt und bei Bewegungen schmerzt, wenn die Schultern sich nicht mehr schmerzfrei bewegen lassen, dann reden wir von Verspannungen.weiterlesen...

Gemischte Sauna - Regeln, Verhalten & Erfahrung

Gemischte Sauna, für manche Unsicherheit bezüglich des Verhaltens. Regeln und Verhalten für erholsames Saunieren

Gemischte Sauna - Richtiges Verhalten
Wer sich mit dem Thema Sauna beschäftigt, wird über kurz oder lang auch auf die gemischte Sauna stoßen. Vor allem, wenn Sie nicht darauf vorbereitet sind und erst in der Sauna erkennen, dass gemischter Betrieb herrscht, könnte das für Überraschung sorgen. Während in USA oder England zumeist gleichgeschlechtlicher Saunabetrieb herrscht, gibt es in Skandinavien, Deutschland und Österreich durchaus aus gemischten Saunabetrieb. Rechnen Sie vor allem in Hotels oder Fitnessclubs, welche eine Sauna in der Anlage haben damit, dass es sich um eine gemischte Sauna handelt.weiterlesen...

Peelinghandschuh für die Sauna

Auf der Suche nach einem Peelinghandschuh für die Sauna mit erfolgreichem Praxistest.

Suche nach dem besten Peelinghandschuh für die Sauna
Als Peeling bezeichnet man eine kosmetische Behandlung, bei der die oberflächliche Schicht der Haut entfernt wird. Das klingt zunächst brachial und bedarf einer näheren Erklärung. Es gibt auch das mitteltiefe bzw. tiefe Peeling, welches aber nur von Hautärzten oder Kosmetikern durchgeführt wird. Umgangssprachlich ist immer das oberflächliche gemeint. Man unterscheidet auch noch zwischen chemischen und mechanischen Peeling, der Peelinghandschuh fällt aber eindeutig in die Kategorie mechanisches Peeling. Beim mechanischen Peeling wird die Haut mit einer rauen Oberfläche behandelt, das hat folgende Wirkungen:weiterlesen...

Pilates, Übungen, Wissen & Tipps

Was ist Pilates, worin liegt der Unterschied zum Yoga und für wen ist diese Sportart geeignet. Kann man einen Pilates Kurs Online machen?

Pilates, Übungen, Wissen & Tipps
Pilates hat sich als wirkungsvolle Methode eines Trainings für Körper und Geist bewährt. Joseph Hubertus Pilates, der von 1880 bis 1967 lebte, entwickelte dieses systematische Körpertraining. Der Hintergrund dieses Trainings ist die gezielte Dehnung, Aktivierung und Entspannung der Muskulatur des Körpers. Dabei werden Atmung und Bewegung aufeinander abgestimmt. Im Vergleich zum Yoga erfolgt die Atemtechnik über Nase und Mund. Bei Yoga erfolgen die Atemübungen durch die Nase. Außerdem besitzt Pilates im Vergleich zu Yoga keine spirituellen Elemente. Ein Schwerpunkt der Übungen liegt im Zenit des Körpers des Menschen. Damit sind das Trainieren der Beckenmuskulatur und Übungen für den Bereich der Taille gemeint, die gleichfalls zur Verschlankung beitragen. Ein wesentlicher Vorteil von Pilates ist das nichtbelastende und schonende Training für Muskulatur und Gelenke.weiterlesen...

Tattoo in der Sauna

Darf ich mit frischem Tattoo in die Sauna? Muss ich das Tattoo in der Sauna abdecken? Welche Pflege ist nach Schwimmbad und Sauna nötig?

Mit Tattoo in die Sauna
Tattoos sind schon lange nicht mehr nur an „Knackies“ zu finden. War vor vielen Jahren ein Tattoo in die Schmuddelecke einzuordnen, zieren sie heute den Körper von Beamten, Angestellten und Ärzten. Tattoos sind zum Körperschmuck geworden, die man natürlich auch zeigen möchte. Was bietet sich da besser an, wie eine Sauna oder einen Besuch im Dampfbad. Zudem ist es in der heutigen Zeit kein Problem mehr, mit einem Tattoo in die Sauna zu gehen. Natürlich und darüber sollte man sich schon vorher klar sein, fällt ein Tattoo ins Auge. Insbesondere ältere Menschen könnten sich daran stören, wobei die Akzeptanz von Tattoos, auch in der Sauna oder im Schwimmbad, sehr hoch ist.weiterlesen...

Naturseife, Herstellung, Anwendung und Vorteile

Handgeschöpfte Naturseifen sind nicht nur schöne Geschenke, sondern bieten viele Vorteile bei der Anwendung.

Naturseife
Seife gehört bereits seit vielen Jahrhunderten fest zu unserem Leben. In der heutigen Zeit nutzen wir sie allerdings nur noch zum Händewaschen, während sie früher auch zur kompletten Körperpflege und zur Haarwäsche eingesetzt wurde. Warum ist feste Seife besser? Immer mehr Menschen nutzen zum Händewaschen flüssige Seife. Dabei ist das nicht nur unnötig, sondern vor allem auch umweltschädlich. Denn die Plastikspender wie auch die Nachfüllpackungen werden nach der Verwendung in den Müll entsorgt. Feste Naturseife säubert die Hände mindestens genauso gut und ist zudem auch wesentlich ergiebiger. Wir können sie nahezu unverpackt kaufen und verursachen auch nicht unnötig viel Müll.weiterlesen...

Saunaanzug fördert das Schwitzen

Der Schwitzanzug fürdert das schwitzen bei Fitness und Sport. Der luftdichte Saunaanzug gibt bei Bewegung die Körperwärme nicht nach außen ab.

Saunaanzug zum Schwitzen
Der Saunaanzug hat nur entfernt etwas mit der klassischen Sauna zu tun. Beiden gemein ist, dass man darin schwitzen kann. Hier enden aber die Gemeinsamkeiten bereits wieder. Er ist kein Zubehör für die Sauna, wie manchmal angenommen wird. Sportler trainieren gern im Saunaanzug, um den Trainingseffekt zu steigern und ihre Muskeln vor dem Sport aufzuwärmen. Doch auch bei weniger sportlichen Menschen erfreuen sich die praktischen Ganzkörperanzüge zunehmender Beliebtheit: Mit ihnen kann man seiner Gesundheit auch ohne starke körperliche Aktivität viel Gutes tun.weiterlesen...

Piercing in der Sauna

Darf ich mit Piercing in die Sauna. Wird es heiß? Ab wann bei frischem Piercing und stören sich andere Besucher daran?

Mit Piercing in die Sauna
Gerade in der kalten Jahreszeit ist die Sauna eine Wohltat für Körper und Geist. Doch auch die Piercer und Tätowierer haben in dieser Zeit Hochsaison, da um diese Zeit so und so keiner mehr ins Freibad geht oder sich ausgiebigen Sonnenbädern hingibt. Jetzt wird die Zeit genutzt, um sich ein neues Piercing machen zu lassen. Doch was ist zu beachten, wenn man ein frisches Piercing hat und in die Sauna gehen möchte? Wie lange sollte man mit dem Besuch der Sauna warten? Muss das Piercing vor der Sauna entfernt werden und aus welchem Material soll das Piercing sein, damit es für die Sauna geeignet ist? Sind Piercings in der Sauna generell erlaubt, oder stört es die anderen Besucher? Dies haben wir ein wenig durchleuchtet und geben in diesem Artikel die Tipps dazu.weiterlesen...

Bowen-Therapie Hintergrund und Anwendung

Bowen-Therapie - Mit sanften Griffen die Selbstheilung anregen Lesen Sie von der Anwendung im Sportbereich bis zu den Bowen Moves.

Bowen Therapie im Sport
Die Bowen Therapie wurde nach Thomas A. Bowen benannt, der diese Technik in den Fünfzigerjahren des 20. Jahrhunderts entwickelte. Der im Jahr 1916 geborene Australier arbeitete in jungen Jahren in einer Zementfabrik, bevor er sich als Autodidakt der Körpertherapie zuwandte. Schon in seiner Jugend war Thomas A. Bowen ehrenamtliches Mitglied der Heilsarmee, und sein soziales Engagement und seine Begeisterung für Fußball inspirierten ihn dazu, eine bahnbrechende Therapieform zu entwickeln, die in den Fünfzigerjahren mit allen Konventionen brach. Er verbrachte einen Großteil seiner Freizeit bei Fußballspielen und hielt sich gerne in der Nähe der Spieler auf. Dabei beobachtete er auch die Masseure, die die Beschwerden und Verletzungen der Sportler behandelten. Bowen nahm bei einem dieser Therapeuten Unterricht und begann bald selbst, Fußballer zu massieren.weiterlesen...

Sauna mit Glas - Vorteile, Nachteile, Bauweise

Im modernen Saunabau wird immer mehr Glas verwendet. Welche Vorteile bzw. Nachteile bietet diese Bauweise und was ist bei der Verarbeitung zu beachten?

Sauna und Glas
Der neueste Trend im Saunabau ist ein Sauna mit Glasfront. Diese finnische Sauna ist gerade beliebter denn je und bietet einige Vorteile. Während man beim Saunagang einen traumhaften Blick über den See oder in die Berg hat, kann man gleich deutlich besser entspannen und den wunderschönen Ausblick genießen. Doch hat die Sauna mit Glas auch Nachteile? Wenn ja, welche? Dies alles wollen wir in diesem Artikel erklären. Glaselemente in der Sauna Glaselemente werden in der Sauna immer beliebter und dabei ist es nicht nur ein Fenster oder auch die Tür mit Glaselementen, sondern teilweise wird gleich eine komplette Seitenwand mit Glas ausgestattet. Wer hierbei in den Bergen oder an einem See wohnt, hat einen herrlichen Ausblick und wird keine Sekunde in der Sauna bereuen.weiterlesen...

zuletzt aktualisiert:06.11.2019