Smoothies, gesundes Getränk einfach selber machen

Smoothies sind angesagt und das nicht umsonst. Wie Sie einfach Ihren gesunden Drink selber machen

Sauna.:Smoothies trinken
„Fit is the new skinny“ - fit ist das neue Schlank. Die Modeindustrie erlebte in den letzten Jahren eine Trendwende, weg von Magermodels, hin zu sportlichen, gesunden Typen. Und wie es eben so ist, sind die Trends der Fashionindustrie ebenso in der Gesellschaft zu finden. Was hier das Huhn, und was das Ei ist, lässt sich nur schwer feststellen, fest steht aber: Gesund sein, ist in! Langsam aber sicher lösen vegane und biologische Restaurants den Fast Food Hype ab, gleichzeitig wurde das X-Small Schönheitsideal durch die fitte, natürliche Frau ersetzt. Immer mehr Menschen achten darauf, was sie zu sich nehmen, und wie sie ihrem Körper etwas Gutes tun können. Wer gesund und lecker verbinden, und dazu noch Zeit in der Küche sparen möchte, dem sind Smoothies (im Original nur pürierte Früchte, ohne Kern und Schale) sehr zu empfehlen. Sie sind gesund, schnell zubereitet, abwechslungsreich und auch zum Mitnehmen für unterwegs geeignet. Und so ganz nebenbei lassen sie auch noch die letzten überflüssigen Winterpfunde purzeln und man erreicht mit dieser Mahlzeit spielend sein Wohlfühlgewicht. weiterlesen...

Anti Aging durch Ernährung. Schöne Haut mit Vitaminen

"Für immer jung", der Wunsch vieler Menschen. Aber nicht nur durch Kosmetik, auch durch richtige Ernährung vor allem Vitamine bleibt die Haut gesund und schön.

Sauna Anti Aging: Vitamine
Die Kosmetikindustrie, sowie die Schönheitschirurgie, haben ihn längst aufgegriffen - den Wunsch vieler Menschen, „für immer jung“ zu bleiben. Das größte Organ unseres Körpers, die Haut, zeigt besonders deutlich, wie wir altern. Die Spannung lässt nach, Fältchen und Flecken bahnen sich ihren Weg. Besonders beliebt sind Eingriffe a la Botox, um die ersten Anzeichen des Alters verschwinden zu lassen. Für alle, die etwas „natürlicher“ gegen das Alter ankämpfen wollen, bietet die Kosmetikindustrie eine Unzahl an Cremen, Ölen und Masken. Sie versprechen uns ewige Jugend. Und wer möchte nicht in fortgeschrittenem Alter denken, „Hey, das ist doch noch eine hübsche Frau / ein hübscher Mann im Spiegel“. Nun, das ist alles schön und gut. Doch wussten Sie, dass man auch von Innen für eine glatte und faltenfreie Haut sorgen kann? weiterlesen...

Anti Aging mit Spurenelementen

Nicht nur Vitamine, auch Spurenelemente helfen unserem Körper insbesondere unserer Haut jünger und frischer auszusehen.

Wellness Ernährung mit Spurenelementen
Vitamine kennt jeder von uns, und schon unsere Mütter haben uns gesagt, dass es wichtig ist, genug davon zu uns zu nehmen. Viele wissen, dass Obst und Gemüse wahre Vitaminbomben sind, und dass ihr Verzehr gesund und wichtig ist - warum auch immer. Dementsprechend leicht fällt es uns, diese Nahrungsmittel in unseren Speiseplan einzubauen. Doch was ist mit den anderen oben erwähnten Stoffen, z. Bsp. Selen, Kalzium und Zink, die - wie gesagt - ebenso essentiell für eine junge, gesunde Haut sind? Spurenelemente und Enzyme kommen in unserem Alltag (leider) nicht ganz so oft vor, daher möchte ich auf diese hier gesondert eingehen. In Drogeriemärkten und Apotheken findet man oft Kombi Präparate, die extra für eine schöne Haut entwickelt wurden. Eine beliebte Kombination ist Vitamin C, Biotin und Zink, die wichtige Basiselemente für eine natürliche Hautfunktion sind. Ich greife hier gerne zu einem Produkt aus dem Drogeriemarkt, das den Namen „Haut und Haare“ trägt.weiterlesen...

Super Food für Vegane Sportler

Was ist "Super Food", eignet sich das für Sportler und geht das auch noch Vegan?

Superfood für vegane Sportler
Fit ist das neue Sexy, Apfelpopos haben Knochengerüste auf der Attraktivitätsskala endgültig überholt. Wer schön sein will, muss gesund und sportlich aussehen; Bauchmuskeln statt Magerwahn. Und solange man es auch hier nicht übertreibt, ist das eine wirklich tolle Entwicklung. Aber nicht nur regelmäßiges ambitioniertes Sporteln ist im Trend; auch essenstechnisch stellen sich viele auf „fit food“ um. Im Zuge dieses bewussten Lebenswandels wird ein weiterer Trend zusehends beliebter: die vegetarische, fleischlose Küche - oder aber gleich das völlige Verzichten auf tierische Produkte (also auch auf Kuhmilch, Eier und Co). Immer mehr Menschen und auch viele Sportler schwören auf vegane Nahrung; und zeigen so der weiten Welt, dass der Satz „Nur aus Fleisch kann Fleisch werden“ ein Ammenmärchen ist. weiterlesen...

Richtige Ernährung im Herbst und Winter

So essen Sie sich fit und kommen gesund durch Herbst und Winter.

Welche Ernährung im Herbst und Winter
Draußen wird es immer kälter und dunkler, der Winter naht. Viele Menschen leiden unter der fallenden Temperatur und dem weniger werdenden Licht. Nicht nur, dass das Wartezimmer beim Arzt voll mit hustenden und verschnupften Leuten ist - nein, auch die psychiatrischen Abteilungen in Krankenhäusern kämpfen gegen Jahresende mit einer (viel zu) hohen Anzahl an depressiven Patienten. Da das nasse, windige und kalte Wetter sich so stark auf unseren Körper und unsere Seele auswirkt, ist es in dieser Jahreszeit besonders wichtig, auf seine Ernährung zu achten. Die richtigen Nahrungsmittel versorgen uns rundum mit Wärme, und geben uns Motivation und Energie für die kommenden Monate. Was man für den Körper essen sollteweiterlesen...