Jung und Fit durch Sport und gesunde Ernährung

Jung und Fit durch Sport und gesunde Ernährung. Hört sich erst einmal unglaublich an, wirkt aber auch unglaublich...

Sport für mehr fitness
Hört sich ja toll an „Jung und Fit durch Sport und gesunde Ernährung“, aber wie schwer ist dies im Alltag umzusetzen. Meistens schafft man es einige Wochen oder Monate um dann frustriert wieder in den gewohnten Alltag zurück zu gehen, mit all seinen ungesunden und schädigenden Aspekten. Dabei muss dass nicht so sein. Man scheitert oft nicht am Sport oder an der Ernährungsumstellung selbst, sondern daran, wie man versucht diesen Teil seines Lebens zu ändern.weiterlesen...

Sport, Wie fange ich an?

Aller Anfang ist schwer: Wenn Sie mit Sport beginnen möchten, dann fragen Sie sich vermutlich: wie fange ich an. Die Antwort: Langsam!

Sport - Wie anfangen?
Die wichtigste Regel beim Beginnen mit Sport ist: Beginnen Sie langsam! Das meinen wir so ernst, wie nichts anderes in diesem Beitrag und es ist auch wirklich der wichtigste Punkt. Warum ist es so wichtig mit dem Sport langsam zu beginnen? Weil der Körper sich erst an die neuen Belastungen gewöhnen muss. Ich sehe auf meinen Sportrunden immer wieder Leute, die mit dem neuestem High-End-Equipment in Sachen Sport ausgestattet sind. Schuhe von einer teuren Marke genau wie die Trainingskleidung. Der teure Mp3-Player wird sichtbar am Oberarm getragen und was eine RayBan kostet, weiß auch jeder. Mit langen Schritten wird dann los gelaufen, doch meist habe ich die Leute nach ein oder zwei Kilometern schon wieder eingeholt. Oder sie kommen mir gehend entgegen.weiterlesen...

Gut Essen und trotzdem abnehmen, geht das?

Gut und genug essen und trotzdem abnehmen. Das klingt zu schön um wahr zu sein, oder? Ein Wunschtraum, oder geht das mit Sport

Gut essen und dennoch abnehmen
Wenn Sie hier eine neue Superdiät suchen, empfehlen wir Ihnen den Kauf einer der aktuellen Frauenzeitschriften. Wenn Sie aber ein Ernährungskonzept suchen, bei dem Sie sich wirklich mit allem satt essen können und trotzdem gesund essen, dann sind Sie hier absolut richtig. Das von uns geschilderte Konzept erfordert nur eine geringe Umstellung der bisherigen Essgewohnheiten. Und es funktioniert. Ich selbst habe mit leichtem Sport und dieser Ernährung innerhalb von 3 Monaten 24 Kilogramm abgenommen. Nachhaltig und ohne Jojo-Effekt!weiterlesen...

Kampfsport für mehr Fitness und Selbstbewustsein

Kampfsport im Sinne des Wellnessgedanken ist nicht aufeinander einprügeln, sondern mehr Fitness und mehr Selbstbewustsein...

Kampfsport als Wellness-Aktivität?
Beim Kampfsport haben die meisten Leute zwei Sportler vor Augen, die wie zwei Irre aufeinander einprügeln. Dabei ist dieser Wettkampf nur ein verschwindend kleiner Teil, des Kampfsporttrainings. Und was man im Fernsehen sieht sind oft Schwergewichtsprofikämpfe. Das ist eine ganz andere Nummer als Amateursport im Gedanken von Fitness und Wellness. Außerdem werden Amateurwettkämpfe unter größtmöglichen Sicherheitsmaßnahmen für die Sportler ausgetragen. Es gibt besonders weiche Handschuhe, Kopf- und Zahnschutz und auch Polster, die vor dem kompletten Oberkörper getragen werden. Bei Kindern sind diese sogar obligatorisch. Sicher ist kommt manchmal auch zu Verletzungen. Meist sind dies jedoch mehr Zerrungen infolge mangelnder Aufwärmung als blaue Augen oder aufgeplatzte Augenbrauen...weiterlesen...

Boxen zur Steigerung der Fitness und Muskelbildung

Boxen ist nicht aufeinander einprügeln, sondern Fitness vom Feinsten. Es hilft Ihnen Ihre Muskel gezielt herauszuarbeiten

Boxen für mehr Fitness
Wussten Sie, dass Boxen, Schach und Ballett sehr viel Miteinander gemeinsam haben? Klingt erstmal unglaublich, aber es ist so. Es gibt sogar seit einigen Jahren Meisterschaften im Schachboxen. Dabei wird immer eine Runde geboxt und dann für 5 Minuten Schach gespielt. Schach und Boxen haben sehr viele Gemeinsamkeiten: Angriff, bei dem man seine Deckung öffnen muss und der Rückzug, bei dem man noch immer wehrfähig bleiben muss und noch vieles mehr. Auch die komplizierten Schlag- und Schritttechniken sind den Bewegungsabläufen im Ballett in ihrer Komplexität absolut ebenbürtig. Der Boxsport ist außerdem charakterbildend und trainiert Eigenschaften wie Mut (Es ist normal vor einem Schlag zurückzuweichen, als Boxer bewegen Sie sich genau darauf zu), Konzentration (Fehler tun weh), Respekt, Ehrlichkeit und Direktheit und noch einiges mehr.weiterlesen...