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Sauna bei Verspannungen

In die Sauna bei Verspannungen? Was sind die Ursachen von Verspannungen und warum hilft die Sauna diese so schnell zu lösen?

Sauna bei Verspannungen
Dass ein Saunabesuch gesund ist und nachhaltig gut tut, das wissen wir. Die in den skandinavischen Ländern zum Alltagsleben dazugehörige Fitnessmethode hat auch hierzulande viele Anhänger und Anhängerinnen. Wussten Sie aber, dass ein Saunabesuch auch sehr hilfreich ist bei Verspannungsschmerzen? Wenn es im Nacken zieht und spannt, oder der Rücken sich steif anfühlt und bei Bewegungen schmerzt, wenn die Schultern sich nicht mehr schmerzfrei bewegen lassen, dann reden wir von Verspannungen.weiterlesen...

Gemischte Sauna - Regeln, Verhalten & Erfahrung

Gemischte Sauna, für manche Unsicherheit bezüglich des Verhaltens. Regeln und Verhalten für erholsames Saunieren

Gemischte Sauna - Richtiges Verhalten
Wer sich mit dem Thema Sauna beschäftigt, wird über kurz oder lang auch auf die gemischte Sauna stoßen. Vor allem, wenn Sie nicht darauf vorbereitet sind und erst in der Sauna erkennen, dass gemischter Betrieb herrscht, könnte das für Überraschung sorgen. Während in USA oder England zumeist gleichgeschlechtlicher Saunabetrieb herrscht, gibt es in Skandinavien, Deutschland und Österreich durchaus aus gemischten Saunabetrieb. Rechnen Sie vor allem in Hotels oder Fitnessclubs, welche eine Sauna in der Anlage haben damit, dass es sich um eine gemischte Sauna handelt.weiterlesen...

Peelinghandschuh für die Sauna

Auf der Suche nach einem Peelinghandschuh für die Sauna mit erfolgreichem Praxistest.

Suche nach dem besten Peelinghandschuh für die Sauna
Als Peeling bezeichnet man eine kosmetische Behandlung, bei der die oberflächliche Schicht der Haut entfernt wird. Das klingt zunächst brachial und bedarf einer näheren Erklärung. Es gibt auch das mitteltiefe bzw. tiefe Peeling, welches aber nur von Hautärzten oder Kosmetikern durchgeführt wird. Umgangssprachlich ist immer das oberflächliche gemeint. Man unterscheidet auch noch zwischen chemischen und mechanischen Peeling, der Peelinghandschuh fällt aber eindeutig in die Kategorie mechanisches Peeling. Beim mechanischen Peeling wird die Haut mit einer rauen Oberfläche behandelt, das hat folgende Wirkungen:weiterlesen...

Tattoo in der Sauna

Darf ich mit frischem Tattoo in die Sauna? Muss ich das Tattoo in der Sauna abdecken? Welche Pflege ist nach Schwimmbad und Sauna nötig?

Mit Tattoo in die Sauna
Tattoos sind schon lange nicht mehr nur an „Knackies“ zu finden. War vor vielen Jahren ein Tattoo in die Schmuddelecke einzuordnen, zieren sie heute den Körper von Beamten, Angestellten und Ärzten. Tattoos sind zum Körperschmuck geworden, die man natürlich auch zeigen möchte. Was bietet sich da besser an, wie eine Sauna oder einen Besuch im Dampfbad. Zudem ist es in der heutigen Zeit kein Problem mehr, mit einem Tattoo in die Sauna zu gehen. Natürlich und darüber sollte man sich schon vorher klar sein, fällt ein Tattoo ins Auge. Insbesondere ältere Menschen könnten sich daran stören, wobei die Akzeptanz von Tattoos, auch in der Sauna oder im Schwimmbad, sehr hoch ist.weiterlesen...

Saunaanzug fördert das Schwitzen

Der Schwitzanzug fürdert das schwitzen bei Fitness und Sport. Der luftdichte Saunaanzug gibt bei Bewegung die Körperwärme nicht nach außen ab.

Saunaanzug zum Schwitzen
Der Saunaanzug hat nur entfernt etwas mit der klassischen Sauna zu tun. Beiden gemein ist, dass man darin schwitzen kann. Hier enden aber die Gemeinsamkeiten bereits wieder. Er ist kein Zubehör für die Sauna, wie manchmal angenommen wird. Sportler trainieren gern im Saunaanzug, um den Trainingseffekt zu steigern und ihre Muskeln vor dem Sport aufzuwärmen. Doch auch bei weniger sportlichen Menschen erfreuen sich die praktischen Ganzkörperanzüge zunehmender Beliebtheit: Mit ihnen kann man seiner Gesundheit auch ohne starke körperliche Aktivität viel Gutes tun.weiterlesen...

Piercing in der Sauna

Darf ich mit Piercing in die Sauna. Wird es heiß? Ab wann bei frischem Piercing und stören sich andere Besucher daran?

Mit Piercing in die Sauna
Gerade in der kalten Jahreszeit ist die Sauna eine Wohltat für Körper und Geist. Doch auch die Piercer und Tätowierer haben in dieser Zeit Hochsaison, da um diese Zeit so und so keiner mehr ins Freibad geht oder sich ausgiebigen Sonnenbädern hingibt. Jetzt wird die Zeit genutzt, um sich ein neues Piercing machen zu lassen. Doch was ist zu beachten, wenn man ein frisches Piercing hat und in die Sauna gehen möchte? Wie lange sollte man mit dem Besuch der Sauna warten? Muss das Piercing vor der Sauna entfernt werden und aus welchem Material soll das Piercing sein, damit es für die Sauna geeignet ist? Sind Piercings in der Sauna generell erlaubt, oder stört es die anderen Besucher? Dies haben wir ein wenig durchleuchtet und geben in diesem Artikel die Tipps dazu.weiterlesen...

Bowen-Therapie Hintergrund und Anwendung

Bowen-Therapie - Mit sanften Griffen die Selbstheilung anregen Lesen Sie von der Anwendung im Sportbereich bis zu den Bowen Moves.

Bowen Therapie im Sport
Die Bowen Therapie wurde nach Thomas A. Bowen benannt, der diese Technik in den Fünfzigerjahren des 20. Jahrhunderts entwickelte. Der im Jahr 1916 geborene Australier arbeitete in jungen Jahren in einer Zementfabrik, bevor er sich als Autodidakt der Körpertherapie zuwandte. Schon in seiner Jugend war Thomas A. Bowen ehrenamtliches Mitglied der Heilsarmee, und sein soziales Engagement und seine Begeisterung für Fußball inspirierten ihn dazu, eine bahnbrechende Therapieform zu entwickeln, die in den Fünfzigerjahren mit allen Konventionen brach. Er verbrachte einen Großteil seiner Freizeit bei Fußballspielen und hielt sich gerne in der Nähe der Spieler auf. Dabei beobachtete er auch die Masseure, die die Beschwerden und Verletzungen der Sportler behandelten. Bowen nahm bei einem dieser Therapeuten Unterricht und begann bald selbst, Fußballer zu massieren.weiterlesen...

Kopfschmerzen nach der Sauna. Was tun?

Klagen Sie auch manchmal nach der Sauna über Kopfschmerzen. Lesen Sie unsere Tipps zur Abhilfe.

Frau mit Kopfschmerzen in Sauna
Kürzlich bekam ich die Frage eines Freundes gestellt? Was kann es denn sein, dass ich nach der Sauna oft Kopfschmerzen habe? Einfache Frage, auf die es aber keine einfache Antwort gibt. Ich fasse im Folgenden das Gespräch, welches darauf folgte zusammen: Kopfschmerzen wegen Wassermangel nach der Sauna Am häufigsten klagen Menschen über Kopfschmerzen nach der Sauna, wenn sie unter Flüssigkeitsmangel leiden. Vor allem, wer vor der Sauna auch noch Sport macht, schwitzt bereits beim Sport sehr viel. Die Muskeln sind nach dem Sport gut durchblutet, der ganze Körper ist gut aufgewärmt. Nun wird man auch in der Sauna viel stärker schwitzen. Viele unterschätzen, wie groß die Flüssigkeitsmenge ist, die bei Sport und Sauna verloren wird. Hier hilft es auch nicht, schnell nach der Sauna ein großes Glas zu trinken.weiterlesen...

Darf ich meine Armbanduhr mit in die Sauna nehmen? Hält diese die Temperatur, die Luftfeuchtigkeit und den Schweiß aus? Welche Uhr ist geeignet?

Mit Uhr in die Sauna
Stimmt schon, viele mögen es nicht und empfinden es als Angeberei, wenn jemand mit Armbanduhr (vielleicht mit der goldenen Rolex) in der Sauna sitzt. Sie empfinden es als zu protzig und auch als unnütz, weil es in der Sauna um Entschleunigung geht und für die grobe Zeitschätzung die Sanduhr ausreicht. Aber dennoch ist es manchmal ganz praktisch die Uhrzeit in der Sauna zu wissen und über Geschmack lässt sich ja bekanntlich nicht streiten. Vor allem Brillenträger, sehen in der Sauna ohne Brille oft nicht zu der Sanduhr hin. Daher möchten wir im folgenden Artikel grundsätzlich der Frage nachgehen, ob es einen Sinn macht, die Armbanduhr in die Sauna mitzunehmen, oder ob es eventuell der Uhr bzw. dem Träger schaden kann. Woher kommen aber die Bedenken, bzw. warum stellen wir uns eigentlich die Frage, ob die Armbanduhr in die Sauna mitgenommen werden darf.weiterlesen...

Saunabürste - Badebürste ein Vergleichs- und Praxistest

Wir vergleichen eine Saunabürste vom Diskonter und eine Badebürste vom namhaften Hersteller und testen beide in der Praxis.

Ich war früher eher ein Gegner der Saunabürste und das hängt mit einem Erlbenis zusammen, dass ich sehr früh bei einem meiner Saunabesuche in der öffentlichen Sauna hatte, aber davon möchte ich ein andermal erzählen. Meine Saunafreunde schwärmten mir seit längerem vor, wie angenehm eine Saunabürste sei und so musste ich das wohl oder übel ausprobieren. Zu diesem Zweck kaufte ich bei Amazon eine Redecker Rückenbürste, Badebürste aus Buchenholz, 50cm und eine Saunabürste vom Diskonter. Der erste optische Vergleich zeigte folgende Unterschiede:weiterlesen...