In der Abkühlphase

Während der Abkühlphase, welche mindestens so lange dauert wie das Schwitzbad, sollten Sie zuerst ein Frischluftbad nehmen. Falls Sie sich vor dem Frischluftbad duschn möchten, sollten Sie nur ganz kurz duschen und die ausführliche Dusche erst nach dem Frischluftbad nehmen. Ob Sie im Freien nackt dastehen, Ihr Handtuch umgeschlagen haben, oder bereits den Bademantel angezogen haben, überalssen wir Ihnen und Ihrem Schamgefühl. Sie können aber davon ausgehen, daß der Bereich im Freien zum Abkühlen nach der Sauna vor fremden Blicken geschützt ist. Lediglich Ihre Saunakollegen, welche gerade mit Ihnen die Saunakabine verlassen haben, werden sich auch im Freien aufhalten.

Viele bevorzugen den Bademantel, statt des Handtuchs. Wir empfehlen aber für die Abkühlphase vorerst (falls überhaupt) ein Handtuch zu benutzen, weil Sie damit schneller abkühlen, als wenn Sie in einen kuscheligen Bademantel gehüllt sind. Nach dem Frischluftbad im Freien kommt die Dusche, welche nun mit kaltem, oder zumindest kühlem Wasser durchgeführt werden soll. Wenn Sie sich genügend abgekühlt haben führt Ihr Weg in den Ruheraum zur Ruhephase. Hier ist ein Bademantel empfehlenswert. Viele Saunabesucher finden es störend, wenn Sie sich nackt in den Ruheraum legen. Dies kann aber auch von Sauna zu Sauna unterschiedlich sein. Schauen Sie sich einfach beim ersten Mal die Gegebenheiten an, oder fragen Sie die anderen Saunagäste oder das Saunapersonal. Beim zweiten Besuch in der Sauna Ihrer Wahl, werden Sie sich sicherer fühlen und bereits wissen, wie Sie sich zu verhalten haben.