Eine Infrarot-Sauna ist eine Wohltat für die Gesundheit. Die Kabine zum Schwitzbaden erwärmt per Strahlungshitze Ihren Körper und trägt dabei zur umfassenden Entspannung bei. Durch die sanfte Erwärmung werden Herz und Kreislauf geschont und ein gefahrloses Saunieren gewährt. Der Saunagang im Infrarot-Modell macht genauso viel Spaß wie in der klassischen Kabine und bringt obendrein eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen.
Was ist eine Infrarotsauna?
Bei einer Infrarot-Sauna handelt es sich um eine Wärmekabine, die mit Infrarotstrahlung arbeitet. Die Strahlung ist ein Teil des elektromagnetischen Spektrums und hat längere Wellenlängen als normales Licht. Sie dringt in den Körper ein und erwärmt das Gewebe von innen nach außen. Im Gegensatz zu herkömmlichen Saunen, die oft mit einem Holzofen oder elektrischen Heizelementen betrieben werden und die Luft um die Insassen herum aufheizen, erwärmen Infrarot-Saunen die Luft in der Kabine nur minimal. Die Raumtemperatur ist beim Saunieren niedriger, was die Modelle vor allem für Personen mit Kreislaufschwächen und Herzproblemen interessant macht. Die Sauna bietet aber auch ohne gesundheitliche Beeinträchtigungen ihre Vorzüge. Durch die niedrigere Lufttemperatur fällt Ihnen das Atmen in der Kabine leichter. Daneben wartet eine Sauna mit Infrarotstrahlung mit einer Reihe an gesundheitlichen Vorteilen auf.
Gesundheitliche Vorteile
Beim Saunieren in einer Infrarot-Sauna können Sie verschiedene gesundheitliche Vorteile genießen. Der Aufenthalt in der Kabine sorgt für eine Entgiftung Ihres Körpers und kann Schmerzen lindern. Zudem hat der Saunagang einen positiven Einfluss auf Ihre Haut und die Durchblutung. Sind Sie im Stress, hilft eine Infrarot-Sauna beim schnellen Abbau.
Entgiftung
Die erhöhte Schweißproduktion in einer Infrarot-Sauna trägt dazu bei, Giftstoffe und Schwermetalle aus dem Körper auszuscheiden. Nicht nur Schadstoffe werden aus dem Organismus abgeführt, die Infrarotstrahlung hilft ebenfalls bei der Bekämpfung von Viren und Mikroben. Damit Sie den Entgiftungsprozess Ihres Körpers optimal unterstützen, ist ein Saunagang von 30 Minuten empfehlenswert. Schwermetalle und Giftstoffe wie Blei, Cadmium, Quecksilber, Arsen, Brom, Chlor, Nickel, Formaldehyd und polychlorierte Biphenyle werden durch das Schwitzen reduziert. Je mehr dieser Schadstoffe sich in Ihrem Blutkreislauf befinden, desto mehr davon scheiden Sie aus.
Verbesserung der Durchblutung
Eine Infrarot-Sauna bewirkt eine verbesserte Durchblutung. Durch die Wärme dehnen sich die Blutgefäße und es kann mehr Blut durch den Körper fließen. Das lässt die Muskeln entspannen und trägt zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens bei. Mittels Saunieren können Sie Muskelverspannungen lösen und sich von den Lasten des Alltags befreien. Durch die gute Durchblutung wird außerdem mehr Sauerstoff transportiert und lebenswichtigen Zellen zugeführt. Die Gefäßerweiterung gewährt zudem einen schnelleren Abtransport von Giftstoffen.
Schmerzlinderung
Durch den Aufenthalt in einer Infrarot-Sauna können Sie bestehende Schmerzen in Muskeln und Gelenken reduzieren. Die Strahlung dient auch zur Behandlung von Arthritis und anderen chronischen Erkrankungen.
Reduktion von Muskel- und Gelenkschmerzen
Mit einer Sauna, deren Funktionsweise auf Infrarotstrahlung beruht, lassen sich Muskel- und Gelenkschmerzen lindern und Heilungsprozesse beschleunigen. Wenn Sie Rheumapatient sind, werden Sie die Wärme und Wirkung als angenehm erfahren. Der regelmäßige Gang in eine Infrarot-Sauna macht Ihre Muskeln und Gelenke beweglicher und reduziert Versteifungen. In der Heilkunde ist die lindernde Wirkung von Wärme schon seit Jahrtausenden bekannt. Auch zur Vorbeugung von Entzündungen im Körper gilt die Infrarot-Sauna als sinnvolles Mittel. Beim Saunieren mit Infrarotstrahlung werden entzündliche Stoffe im Organismus unschädlich gemacht und das Risiko für Erkrankungen wie Arthritis gesenkt.
Unterstützung bei der Behandlung von Arthritis
Das Saunieren in einer Infrarot-Sauna hat eine entzündungshemmende Wirkung. Die Infrarotstrahlung kann dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren, die bei vielen Arten von Arthritis eine Rolle spielen. Durch das Abschwächen von Inflammationen werden Schmerzen und Steifheit verringert und das Wohlbefinden verbessert. Die Infrarotstrahlung dringt tief in das Gewebe ein und fördert die Durchblutung, was eine Linderung von Gelenkschmerzen bei Arthritis-Patienten bewirken kann.
Stressabbau
Die Infrarot-Sauna ist ein geeignetes Mittel, um Stress abzubauen. Durch das Saunieren in der besonderen Wärmekabine lassen sich Stresshormone im Körper reduzieren und eine Verbesserung des Schlafrhythmus erzielen.
Reduktion von Stresshormonen
Beim Aufenthalt in der Infrarot-Sauna findet nicht nur eine Entspannung der Muskulatur statt. Der gesamte Körper kommt zur Ruhe und stellt die Produktion von Stresshormonen ein. Durch die Infrarotwärme werden körperliche Verspannungen und Schmerzen reduziert, die oft mit Stress einhergehen. Eine effiziente Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper und die verbesserte Zufuhr von Sauerstoff und Nährstoffen unterstützt den Stressabbau zusätzlich. Die Wärme in der Sauna kann zudem die Freisetzung von Endorphinen stimulieren. Endorphine sind körpereigene Glückshormone, die Stress abbauen und ein allgemeines Gefühl des Wohlbefindens erzeugen.
Verbesserung des Schlafs
Mit einer Infrarot-Sauna können Sie Ihren Schlaf verbessern. Die Wärme wirkt beruhigend auf den Geist und hilft dabei, psychisch bedingte Verspannungen zu lösen. Der Gang in die Sauna hebt die Stimmung, reduziert Ängste und fördert ein emotionales Gleichgewicht. Regelmäßiges Saunieren mit Infrarotstrahlung hilft Ihnen, besser ein- und durchzuschlafen und kann zur Therapie von Schlafproblemen unterstützend wirken.
Hautpflege
Mit einer Infrarot-Sauna können Sie Ihr Hautbild verbessern. Die Wärmebehandlung dient zur Therapie von Akne und Entzündungen der Haut. Darüber hinaus hilft die Infrarotstrahlung dabei, der Haut mehr Elastizität zu verleihen.
Reduktion von Akne und Hautunreinheiten
Beim Aufenthalt in einer Infrarotkabine werden abgestorbene Hautzellen durch Ihren Schweiß abtransportiert. Das verbessert den Tonus Ihrer Haut und wirkt gegen Hautprobleme wie Pickel, Mitesser, Akne und Ekzeme. Infrarotwärme unterstützt den Körper, Schadstoffe aus dem Körper zu leiten. Dies trägt zur Verbesserung der Hautgesundheit bei, da eine Ansammlung von Toxinen im Organismus Erkrankungen wie Akne verschlimmern kann. Durch die Gefäßerweiterung gelangen mehr Sauerstoff und Nährstoffe zu den Hautzellen, was die Heilung und Regeneration der Haut fördert.
Verbesserung der Hautelastizität
Eine Infrarot-Sauna eignet sich auch, um der Haut wieder mehr Elastizität zu geben. Der Abtransport abgestorbener Hautzellen unterstützt die Hautverjüngung. Durch die Erweiterung der Gefäße und die damit gesteigerte Sauerstoff- und Nährstoffversorgung erhalten die Hautzellen wichtige Komponenten und zeigen ein strafferes Gesamtbild. Infrarotwärme regt außerdem die Produktion von Kollagen in der Haut an. Das Protein ist für die Festigkeit und Elastizität verantwortlich. Durch die Erhöhung der Kollagenproduktion wird Ihre Haut straffer und elastischer.
Fazit
Eine Infrarot-Sauna hat eine Vielzahl an Vorteilen zu bieten. Die regelmäßige Nutzung kann chronische Schmerzen, die beispielsweise mit einer Arthritis einhergehen, lindern und zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Die Wärmebehandlung hilft dabei, Stress abzubauen und Schadstoffe aus dem Körper zu leiten. Während des Saunagangs können Glückshormone ausgeschüttet werden, die eine trübe Stimmung schnell vertreiben. Infrarot-Saunen fördern die Durchblutung und können zur Herstellung eines optimalen Schlafs dienen. Auch zur Verbesserung des Hautbildes können Sie die Wärmekabinen einsetzen. Die Funktionsweise der Sauna bewirkt, einen idealen Abtransport abgestorbener Hautzellen und unterstützt die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung des Hautgewebes. Das sorgt für mehr Elastizität und weniger Hautunreinheiten.
Foto: Depositphotos.com @ Voyagerix