Sauna für Kinder und Jugendliche

Sauna auch für Kinder und Jugendliche: In Österreich und Deutschland noch eher unüblich ist es in Finnland Standard, dass Kinder in die Sauna gehen

Während es in Deutschland eher unüblich ist, dass schon Kinder eine Sauna besuchen, ist dies in skandinavischen Ländern wie Schweden und Finnland eine Selbstverständlichkeit. Und tatsächlich spricht nichts dagegen, wenn ein paar Regeln beachtet werden. Im Gegenteil auch für Kinder und Jugendliche besitzt die Sauna nicht nur positive Wirkungen auf die Gesundheit, insbesondere hinsichtlich der Stärkung der Abwehrkräfte. Das Saunieren machte ihnen auch einfach viel Spaß!

Am besten fragen Eltern vor dem ersten Saunabesuch mit ihrem Nachwuchs (der natürlich dem Windelalter entwachsen sein muss) den Kinderarzt, ob es irgendwelche Bedenken gibt. Wenn dies nicht der Fall ist, sollte der Gang in die Sauna gründlich vorbereitet werden. Dazu gehören unbedingt auch Schilderungen der Eltern, was die Kinder dort erwartet. Vielleicht guckt man sich auch schon mal zusammen eine Sauna an, ohne sie zu benutzen. Ganz wichtig ist, dass Kinder keinen falschen Ehrgeiz entwickeln, die Hitze möglichst lange auszuhalten. Es muss ihnen unbedingt vermittelt werden, dass gerade am Anfang Vorsicht viel besser ist, und es ihnen wesentlich besser bekommt, nur kurz in der Sauna zu bleiben.

Der erste Saunabesuch sollte dann in Angriff genommen werden, wenn das Kind rundherum gesund ist. Der kleinste Infekt, wie ein Schnupfen oder auch nur ein Kratzen im Hals, sind absolute NoGos für die Sauna. Wenn der kindliche Organismus sowieso schon angegriffen ist, stellt die Hitze in der Sauna eine viel zu große Belastung dar. So kann es unter Umstände zu ernsthaften Zwischenfällen wie Herz- und Kreislaufbeschwerden kommen.

Genauso wichtig wie die völlige Gesundheit als Voraussetzung für ein gelungenes Saunaerlebnis mit Kindern ist die Motivation: Nur wenn die Sprösslinge es auch wirklich selbst wollen, sollte Eltern sie mit in die Sauna nehmen. Manchen, gerade kleineren Kindern ist eine Sauna eher unheimlich. Das sollte unbedingt respektiert werden und die Kleinen zu nichts gezwungen werden

Im Familien- und Freundeskreis spricht nichts dagegen, die Kinder nackt saunieren zu lassen. Wird eine öffentliche Sauna besucht, sollte jedoch ein Handtuch um den Leib gewickelt werden. Damit sich die erwachsenen Saunagäste nicht nur neugierige Blicke der Kinder gestört fühlen, sollte man mit ihnen vorher diesbezügliche Gespräche führen. So können sie lernen, dass die Vielfalt der menschlichen Figuren groß ist und niemand sich für seinen Körper schämen muss.

Bei kleineren Kindern ist es sehr wichtig, für Beschäftigung während des Saunagangs zu sorgen, sonst wird ihnen das lange Sitzen schnell langweilig. Und schließlich sollte man unbedingt dafür sorgen, dass die jungen Saunagäste genug trinken, denn sie neigen stärker als Erwachsene zum Austrocknen.