Auch Gartenhütten oder Anbauten lassen sich für die Sauna nutzen Im ersten Teil des Artikels wird der Einbau einer Sauna in ein Gartenhaus oder einen Anbau ans Haus behandelt. Für dein Einbau in ein Haus […]
Sauna planen – Leitfaden zur Wellnessoase
Eine eigene kleine Sauna im Haus oder der Wohnung zu haben ist wohl der Wunsch und das Ziel vieler in unserer hektischen Zeit. Ihr Haus, Ihr Grundstück, oder auch Ihre Wohnung bieten den Platz für […]
Aroma Teilmassage
Was ist eine Aroma Teilmassage, was kann sie bewirken? Eine Aroma Teilmassage ist eine Aromaölmassage, bei der bestimmte, begrenzte Teile des Körpers (zu denen wir noch kommen) einer sanften, schonenden Behandlung unterzogen werden. Auch bei […]
Massage & Sauna
Was eine Massage ist, braucht an dieser Stelle wohl nicht sonderlich ausführlich erklärt zu werden, da sicher jeder eine Massage kennt. Auch das eine Massage sich gut auf unseren Körper und auf unser Wohlbefinden auswirkt, bleibt […]
Thai-Massage & Sauna
Thai-Massage mit Sauna kombinieren Thai-Massagen stammen ursprünglich, entgegen dem Namen, nicht aus Thailand, sondern aus Indien. Erdacht wurde die Thai-Massage von dem indischen Gelehrten Jivaka-Komarabhacca, der im 5. Jahrhundert vor Christus lebte. Dieser wird auch […]
Teilkörpermassage Ablauf
Nur ein Körperteil (Nacken, Rücken, oder Füße) wird massiert. Mit einer Massage wird Entspannung und Wohlbefinden verbunden. Aber muss es immer der ganze Körper sein? Nein, oft reicht bereits eine Teilmassage aus, um sich wieder […]
Aromaölmassage Ablauf
Massage kombiniert mit ätherischen Ölen – der Ablauf Die Aromaölmassage ist eine Form der klassischen Rücken- und Ganzkörpermassage, bei der ätherische Öle zum Einsatz kommen und somit als Teil der Aromatherapie angesehen wird. Bereits im […]
Saunahaus im Garten aufstellen
Alles was Sie vor dem Kauf wissen sollten Wenn die Temperaturen extrem kalt werden und das Wetter oft ungemütlich ist, bietet ein Saunahaus dem Nutzer ein wohlig warmes Klima. Regelmäßiges Saunieren ist eine althergebrachte Tradition […]
Biosaunaofen
Bio Saunaofen oder Kombiofen für die Sauna Um in der Sauna die benötigte Wärme zu erzeugen, ist ein Saunaofen erforderlich. Mittlerweile steht Interessenten diesbezüglich eine breit gefächerte Auswahl an Produkten zur Verfügung. Großer Beliebtheit erfreut […]
Sauna mit Glasfront
Vorteile & Nachteile dieser Bauweise Der neueste Trend im Saunabau ist ein Sauna mit Glasfront. Diese finnische Sauna ist gerade beliebter denn je und bietet einige Vorteile. Während man beim Saunagang einen traumhaften Blick über […]
Sauna Boden
Es müssen nicht immer Fliesen sein. Welcher Boden in der Sauna? Vielen denken beim Bau oder der Anschaffung einer Sauna an die Saunakabine, den Saunaofen, die Belüftung und die Beleuchtung. An den Saunaboden wird er […]
Sauna Holz behandeln
Sauna-Holz: Pflege, Behandlung und Desinfektion Saunaholz Innen: Normalerweise wird Saunaholz nicht behandelt. Da Lacke, Lösungsmittel oder andere Stoffe bei großer Hitze verdampfen würde Sie diese Stoffe beim Saunabesuch einatmen. Das ist gesundheitsschädlich und muss daher […]
Sauna Kabel verlegen
Verkabelung der Sauna vor dem Aufstellen planen Die Saunakabine ist fertig aufgestellt, der Saunaofen ist an die Wand montiert. Jetzt fehlt nur mehr die Verkabelung des Ofens und der Steuerung, bzw die Verdrahtung der Beleuchtung […]
Tauchfass selber bauen
Selbstgebautes Tauchfass für Wellness pur Kürzlich hatte ich das Glück ein sogenanntes Selbstbau-Badefass zu bewundern. Zugegeben, es war kein Fass im herkömmlichen Sinn, es war eher eine Badwanne aus Holz, die im Freien stand, aber […]
Sauna Blockbohlen Selbstbau
Aufbau einer Blockbohlen-Sauna Wie bereits in unserem Artikel Systemsauna oder Massivsauna erklärt gibt es unterschiedliche Bauweisen für die Wände und die Decke der Saunakabine. Im Fall der Massivholzsauna wird statt der Sandwichbauweise Massivholz verwendet, so […]
Sauna Ventilator
Abluftventilator für die Heimsauna In unserem aktuellen Artikel wollen wir der Frage vieler Heimwerker nachgehen: Braucht man wirklich einen Abluftventilator in der Sauna, welchen verwendet man am Besten, wie wird er eingebaut und welche Steuerung […]
Sauna auf dem Dachboden als Rückzugsort
Wenn es darum geht, einen Rückzugsort im eigenen Zuhause zu schaffen, ist der Dachboden oft ein vernachlässigter Raum. Doch genau hier bietet sich die Möglichkeit, eine Sauna einzurichten und somit einen ganz besonderen Ort der […]
Saunaraum gestalten
Wie soll der optimale Saunaraum aussehen? Am Beginn Ihres Sauna-Selbstbau Projekts steht meist die Auswahl eines Raums als Saunaraum. Im ersten Moment denkt fast jeder daran, daß dieser Saunaraum im Keller sein muss (Sie auch?). […]
Saunaklima für maximale Entspannung
Was macht das typische Saunaklima aus und wie entsteht es? Jeder, der schon einmal in der Sauna war, kennt das typische Saunaklima, das einem beim Betreten einer Sauna entgegenschlägt. Viele lieben es, manche mögen es […]
Sauna Immunsystem
Stärkt Regelmäßiges Saunieren das Immunsystem? Wenn im Winter die Temperaturen fallen, beginnt für viele auch die Zeit der Erkältungen und grippalen Infekte. Kälte und Feuchtigkeit draußen und die trockene Heizungsluft der Innenräume fordern den Körper […]
Salzpeeling Sauna
Salzpeeling in der Sauna, eine gute Kombi Der Gang in die Sauna lässt sich sehr gut mit einem Salzpeeling ergänzen. Dabei wird die gesamte Haut mit einem grobkörnigen Meersalz eingerieben. Das Salzpeeling ist gesund und […]
Flirten in der Sauna
Österreicher flirten einer Umfrage zufolge am liebsten in der Sauna. Kann das stimmen? Manch einer wird sich fragen, wie ich denn nun auf dieses abwegige Thema gekommen bin. Für alle, die sich nun Sorgen um […]
Sauna bei Verspannungen
Was sind die Ursachen von Verspannungen und warum hilft die Sauna? Dass ein Saunabesuch gesund ist und nachhaltig gut tut, das wissen wir. Die in den skandinavischen Ländern zum Alltagsleben dazugehörige Fitnessmethode hat auch hierzulande […]
Gemischte Sauna – Regeln & Verhalten
Wer sich mit dem Thema Sauna beschäftigt, wird über kurz oder lang auch auf die gemischte Sauna stoßen. Vor allem, wenn Sie nicht darauf vorbereitet sind und erst in der Sauna erkennen, dass gemischter Betrieb […]
Sauna nach Tattoo – Das müssen Sie wissen!
Tattoos sind schon lange nicht mehr nur an „Knackies“ zu finden. War vor vielen Jahren ein Tattoo in die Schmuddelecke einzuordnen, zieren sie heute den Körper von Beamten, Angestellten und Ärzten. Tattoos sind zum Körperschmuck […]
Saunaanzug fördert das Schwitzen
Der Saunaanzug hat nur entfernt etwas mit der klassischen Sauna zu tun. Beiden gemein ist, dass man darin schwitzen kann. Hier enden aber die Gemeinsamkeiten bereits wieder. Er ist kein Zubehör für die Sauna, wie […]
Piercing in der Sauna
Darf ich mit frischem Piercing in die Sauna? Gerade in der kalten Jahreszeit ist die Sauna eine Wohltat für Körper und Geist. Doch auch die Piercer und Tätowierer haben in dieser Zeit Hochsaison, da um […]
Kopfschmerzen nach der Sauna
Haben Sie schon einmal Kopfschmerzen nach einer entspannenden Saunasitzung erlebt? In diesem Blogartikel erfahren Sie, welche Ursachen dahinterstecken und wie Sie diese unangenehmen Nebenwirkungen vermeiden können. Lernen Sie, wie Hitze den Körper beeinflusst, welche Fehler […]
Armbanduhr in der Sauna
Darf ich meine Armbanduhr mit in die Sauna nehmen? Stimmt schon, viele mögen es nicht und empfinden es als Angeberei, wenn jemand mit Armbanduhr (vielleicht mit der goldenen Rolex) in der Sauna sitzt. Sie empfinden […]
Sauna Weltmeister
Gibt es auch in der Sauna einen Weltmeister? Gibt es wirklich einen Saunaweltmeister? Diese Frage ist nicht so einfach zu beantworten. Es gab in Finnland ab dem Jahr 1999 in der südfinnischen Stadt Heinola alljährlich […]