Welche Bauweise ist vorzuziehen, massiv oder mit Elementen? Sie haben bereits den Saunaraum und den Saunaplan. Nun wird es langsam Zeit, an die Kabine Ihres Selbstbau Projekts zu denken. Die Innenmaße und die Form haben […]
Massive Bauweise Sauna%3$s>
Sauna im Gartenhaus einbauen%3$s>
Auch Gartenhütten oder Anbauten lassen sich für die Sauna nutzen Im ersten Teil des Artikels wird der Einbau einer Sauna in ein Gartenhaus oder einen Anbau ans Haus behandelt. Für dein Einbau in ein Haus […]
Sauna planen – Leitfaden zur Wellnessoase%3$s>
Eine eigene kleine Sauna im Haus oder der Wohnung zu haben ist wohl der Wunsch und das Ziel vieler in unserer hektischen Zeit. Ihr Haus, Ihr Grundstück, oder auch Ihre Wohnung bieten den Platz für […]
Sauna selber bauen: Tipps für Ihr Wellness-Erlebnis zuhause%3$s>
Sie haben sich entschieden und möchten Ihre Sauna selber bauen? Das ist eine großartige Idee! In diesem Ratgeber möchte ich Ihnen zeigen, wie Sie Schritt für Schritt Ihre eigene Sauna verwirklichen können. Obwohl es zunächst […]
Aroma Teilmassage%3$s>
Was ist eine Aroma Teilmassage, was kann sie bewirken? Eine Aroma Teilmassage ist eine Aromaölmassage, bei der bestimmte, begrenzte Teile des Körpers (zu denen wir noch kommen) einer sanften, schonenden Behandlung unterzogen werden. Auch bei […]
Massage & Sauna%3$s>
Was eine Massage ist, braucht an dieser Stelle wohl nicht sonderlich ausführlich erklärt zu werden, da sicher jeder eine Massage kennt. Auch das eine Massage sich gut auf unseren Körper und auf unser Wohlbefinden auswirkt, bleibt […]
Thai-Massage & Sauna%3$s>
Thai-Massage mit Sauna kombinieren Thai-Massagen stammen ursprünglich, entgegen dem Namen, nicht aus Thailand, sondern aus Indien. Erdacht wurde die Thai-Massage von dem indischen Gelehrten Jivaka-Komarabhacca, der im 5. Jahrhundert vor Christus lebte. Dieser wird auch […]
Sportmassage Anleitung%3$s>
Vorbereitung auf den Wettkampf Während bei den meisten Massagen der Wellness-Gedanke im Vordergrund steht, so geht es bei Sportmassagen in der Regel um die Wiederherstellung der Leistung nach einem harten Training oder Wettkampf, die Vorbereitung […]
Teilkörpermassage Ablauf%3$s>
Nur ein Körperteil (Nacken, Rücken, oder Füße) wird massiert. Mit einer Massage wird Entspannung und Wohlbefinden verbunden. Aber muss es immer der ganze Körper sein? Nein, oft reicht bereits eine Teilmassage aus, um sich wieder […]
Aromaölmassage Ablauf%3$s>
Massage kombiniert mit ätherischen Ölen – der Ablauf Die Aromaölmassage ist eine Form der klassischen Rücken- und Ganzkörpermassage, bei der ätherische Öle zum Einsatz kommen und somit als Teil der Aromatherapie angesehen wird. Bereits im […]
Saunahaus im Garten aufstellen%3$s>
Alles was Sie vor dem Kauf wissen sollten Wenn die Temperaturen extrem kalt werden und das Wetter oft ungemütlich ist, bietet ein Saunahaus dem Nutzer ein wohlig warmes Klima. Regelmäßiges Saunieren ist eine althergebrachte Tradition […]
Biosaunaofen%3$s>
Bio Saunaofen oder Kombiofen für die Sauna Um in der Sauna die benötigte Wärme zu erzeugen, ist ein Saunaofen erforderlich. Mittlerweile steht Interessenten diesbezüglich eine breit gefächerte Auswahl an Produkten zur Verfügung. Großer Beliebtheit erfreut […]
Sauna mit Glasfront%3$s>
Vorteile & Nachteile dieser Bauweise Der neueste Trend im Saunabau ist ein Sauna mit Glasfront. Diese finnische Sauna ist gerade beliebter denn je und bietet einige Vorteile. Während man beim Saunagang einen traumhaften Blick über […]
Sauna Boden%3$s>
Es müssen nicht immer Fliesen sein. Welcher Boden in der Sauna? Vielen denken beim Bau oder der Anschaffung einer Sauna an die Saunakabine, den Saunaofen, die Belüftung und die Beleuchtung. An den Saunaboden wird er […]
Sauna Holz behandeln%3$s>
Sauna-Holz: Pflege, Behandlung und Desinfektion Saunaholz Innen: Normalerweise wird Saunaholz nicht behandelt. Da Lacke, Lösungsmittel oder andere Stoffe bei großer Hitze verdampfen würde Sie diese Stoffe beim Saunabesuch einatmen. Das ist gesundheitsschädlich und muss daher […]
Sauna Kabel verlegen%3$s>
Verkabelung der Sauna vor dem Aufstellen planen Die Saunakabine ist fertig aufgestellt, der Saunaofen ist an die Wand montiert. Jetzt fehlt nur mehr die Verkabelung des Ofens und der Steuerung, bzw die Verdrahtung der Beleuchtung […]
Sauna Luftfeuchtigkeit senken%3$s>
Zu hohe oder zu niedrige Feuchtigkeit in der Sauna. Was kann dagegen unternommen werden? Sauna und Luftfeuchtigkeit gehören einfach zusammen. Aber nicht nur beim Aufguss, bei dem die Luftfeuchtigkeit blitzartig größer wird, auch davor und […]
Lautsprecher für Sauna%3$s>
Wie baue ich Lautsprecher in eine Sauna ein Beim letzten Besuch in der öffentlichen Sauna bin ich auf den Geschmack gekommen. Im Ruhebereich konnte man sich von sanfter Musik berieseln lassen. So etwas muss ich […]
Tauchfass selber bauen%3$s>
Selbstgebautes Tauchfass für Wellness pur Kürzlich hatte ich das Glück ein sogenanntes Selbstbau-Badefass zu bewundern. Zugegeben, es war kein Fass im herkömmlichen Sinn, es war eher eine Badwanne aus Holz, die im Freien stand, aber […]
Sauna Blockbohlen Selbstbau%3$s>
Aufbau einer Blockbohlen-Sauna Wie bereits in unserem Artikel Systemsauna oder Massivsauna erklärt gibt es unterschiedliche Bauweisen für die Wände und die Decke der Saunakabine. Im Fall der Massivholzsauna wird statt der Sandwichbauweise Massivholz verwendet, so […]
Sauna im Bad%3$s>
Sauna im Bad, eine sinnvolle Alternative? Wenn ein Gespräch in Richtung „Sauna im Badezimmer“ Ja oder Nein geht, dann tendiere ich eindeutig zum JA. Auf die Frage: Habe ich eine Sauna im Bade?, muss ich […]
Sauna Ventilator%3$s>
Abluftventilator für die Heimsauna In unserem aktuellen Artikel wollen wir der Frage vieler Heimwerker nachgehen: Braucht man wirklich einen Abluftventilator in der Sauna, welchen verwendet man am Besten, wie wird er eingebaut und welche Steuerung […]
Sauna auf dem Dachboden als Rückzugsort%3$s>
Wenn es darum geht, einen Rückzugsort im eigenen Zuhause zu schaffen, ist der Dachboden oft ein vernachlässigter Raum. Doch genau hier bietet sich die Möglichkeit, eine Sauna einzurichten und somit einen ganz besonderen Ort der […]
Saunaraum gestalten%3$s>
Wie soll der optimale Saunaraum aussehen? Am Beginn Ihres Sauna-Selbstbau Projekts steht meist die Auswahl eines Raums als Saunaraum. Im ersten Moment denkt fast jeder daran, daß dieser Saunaraum im Keller sein muss (Sie auch?). […]
Saunaklima für maximale Entspannung%3$s>
Was macht das typische Saunaklima aus und wie entsteht es? Jeder, der schon einmal in der Sauna war, kennt das typische Saunaklima, das einem beim Betreten einer Sauna entgegenschlägt. Viele lieben es, manche mögen es […]
Sauna Immunsystem%3$s>
Stärkt Regelmäßiges Saunieren das Immunsystem? Wenn im Winter die Temperaturen fallen, beginnt für viele auch die Zeit der Erkältungen und grippalen Infekte. Kälte und Feuchtigkeit draußen und die trockene Heizungsluft der Innenräume fordern den Körper […]
Salzpeeling Sauna%3$s>
Salzpeeling in der Sauna, eine gute Kombi Der Gang in die Sauna lässt sich sehr gut mit einem Salzpeeling ergänzen. Dabei wird die gesamte Haut mit einem grobkörnigen Meersalz eingerieben. Das Salzpeeling ist gesund und […]
Flirten in der Sauna%3$s>
Österreicher flirten einer Umfrage zufolge am liebsten in der Sauna. Kann das stimmen? Manch einer wird sich fragen, wie ich denn nun auf dieses abwegige Thema gekommen bin. Für alle, die sich nun Sorgen um […]
Sauna bei Verspannungen%3$s>
Was sind die Ursachen von Verspannungen und warum hilft die Sauna? Dass ein Saunabesuch gesund ist und nachhaltig gut tut, das wissen wir. Die in den skandinavischen Ländern zum Alltagsleben dazugehörige Fitnessmethode hat auch hierzulande […]
Gemischte Sauna – Regeln & Verhalten%3$s>
Wer sich mit dem Thema Sauna beschäftigt, wird über kurz oder lang auch auf die gemischte Sauna stoßen. Vor allem, wenn Sie nicht darauf vorbereitet sind und erst in der Sauna erkennen, dass gemischter Betrieb […]